Dieta do Diabetes

Mistura vegetal

Produtos:

  • meio quilo de vagem, ervilhas, cebolas (as ervilhas e os feijões podem ser frescos, enlatados ou congelados;
  • suco de limão - 1 colher de sopa. l;
  • farinha de amaranto - 2 colheres de sopa. l;
  • pasta de tomate - 100 g;
  • alho - 2 dentes;
  • monte de endro;
  • sal a gosto;
  • manteiga - 1,5 colher de sopa. l
Cozinhando:

  1. Derreta metade de uma colher de sopa de manteiga em uma frigideira, frite as ervilhas verdes. Reduza o calor, extinga a prontidão.
  2. Da mesma forma, prepare os grãos.
  3. Cebola picada para refogar a manteiga com a adição de farinha de amaranto. Acrescente o extrato de tomate, o suco de limão, o sal e o endro picado na frigideira. Mexa
  4. Adicione as ervilhas e feijões previamente preparados, mexa tudo de novo, no final coloque o alho picado.
Acontece cinco porções de uma mistura maravilhosa de vegetais. Por 100 gramas de alimentos, existem 40 kcal, 2,5 g de proteínas, 0,3 g de gordura, 7,9 g de carboidratos.

Assista ao vídeo: Mistura para o preparo de Carne Vegetal TerraVitae (Fevereiro 2020).

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